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发布时间:2017-04-20 17:20:32  来源:海报时尚网
导语:想知道如何巧妙饮食就能达到瘦身的效果吗?那么今天这篇文章,你一定要看,保证帮你瘦出惊艳身材,实现好身材的逆袭。(来源:海报时尚网)     一:每天一个蛋一杯奶   每日早餐或是晚上临睡前1小时喝一杯牛奶一个蛋, 牛奶中的矿物质种类非常丰富,尤其是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源,牛奶中维生素A和维生素B2含量也很高,能弥补人体在膳食中的缺乏。蛋黄中有非常宝贵的维生素A、D,E、K等。这些都是“脂溶性维生素”蛋类提供的必需氨基酸,其构成比例很适合人体的需要。   二:多吃豆类食品   五谷杂粮已成为日常养生食品,豆类和豆制品同样有助于补充人体所需营养。如果坚持每天食用豆类食品,两星期后,人体就能减少脂肪含量,同时还能增强免疫力,降低患病的几率。
  
责任编辑:李孟谦
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